下面介绍一个基本功-格斗式。
站姿: 双脚分开比肩略宽，后脚跟永远都要抬起。双手举起，左手握拳放松距离下颌一英尺或者一英尺半， 右手握拳放松并抵住右边脸。 整个头部微微向右转并同时下颌微叩（如果是左撇子所有动作相反）。 膝关节保持弯曲，手肘向下而不是向外，全身都要放松并保持用鼻子呼吸。
移动: 如果你要向前或向左移动，先移动左脚然后右脚快速跟进，如果你要向右或向后移动，先移动右脚然后左脚快速跟进。新手刚开始喜欢跳来跳去，认为这样更快更有力，事实上，这样只会更快的消耗体力导致出拳无力，因为你脚下无根。
出拳: 出拳时要保持放松并快速吐气， 快速收拳保持格斗式可以防止遭到对手反击。 永远记住-准确的大约中等力量的一拳远胜于一阵漫无目的王八拳。保持冷静和自己的节奏
呼吸: 鼻式呼吸并保持冷静。不要屏住呼吸！许多新手在擂台上总是屏住呼吸，他们没有保持专注，很快就气喘吁吁败下阵来。
注视: 永远要盯住你的对手和你出拳的方向。 许多人出拳的时候向下看或者看向一边，这样就削弱了出拳的力度和准确性并无法捕捉到对手的动作。也不要看对手的脚，就只看你的对手，永远让他的手在你的视线内。
心态: 保持冷静！在实战中不要失去理智， 如果你一口气打个30拳的组合反击接下来就累趴下了，永远记住身体比你想象中的更累。
祝你好运，开始实战前也看看其他关于拳击基本功的文章吧。
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