一个基本的拳击训练计划，给初学者参考，经验丰富的业余拳手和职业拳手也用同样的训练方式。
减肥最快的方法？
怎样打出脆拳
基础拳击步法策略
选对时机，让拳击步法助你漂亮的接战与脱离（ get in and out)。
我已经知道步法策略很久了，但从没想过要将它在网路上分享，直到上个礼拜五，我看到我朋友在一场激烈的对打中被揍得很惨。基本上，他的对手比他大只很多，在擂台上一下就就追到他，然后凶猛的攻击他。我朋友使出浑身解数，尽可能地移动并与大只佬保持距离，但他那呆板的移动方式，并不足以让他与对手保持距离。我想，我应该把我给朋友的建议分享给各位。
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外卡拳击俱乐部
我必须坦白，我不是来这里训练的，我的目的是来看帕奎奥的。结束的时候和前世界冠军Vince Phillips有堂训练课，他是唯一击倒过Kostya Tszyu的人。我的脸被扇了几下因为手掉了。
这个馆好像个拳击乐园或者拳击主题公园！我从来没看到这么多人拥挤在一个地方。馆的大小能有两个擂台再多一些。我看到最少有60多人挤在这里，一个拳手告诉我，这只是平时人数的一般-太疯狂了！ 很容易就能看到2-3个人击打一个沙袋或者双头闪躲球，我看到两组实战训练正在火热进行，同时Vince Phillips和我打手靶，我们这些人竟然在一个擂台上！哈哈哈哈！我永远不会忘掉这疯狂的一幕。
我还看到帕奎奥结束了自己的训练，Jose Benevidez 和 Shawn Porter正在热身还有一大批其他的知名拳手。简直是一个镶嵌了宝石的俱乐部。我和罗琦教练谈了5-10种，关于即将来临的比赛的看法。
对于严肃的拳手来说这是个非常理想的地方。拥挤而忙碌的环境绝对会挑战你。
拉哈布拉拳击俱乐部
拉哈布拉拳击俱乐部的一天
这是我拳击生涯开始的地方，我喜爱这里的一切。它很小，不够大，你可以在这里一直训练并且不用付一分钱（我就是这么做的）很棒的教练，面面俱到。
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