对呼吸的控制是拳击中最重要的事情之一。适当的呼吸会加强你的耐力，增加爆发力，令你保持冷静和更全面有效的利用你的身体。

• 确保自己在攻击的时候也要呼吸，如果憋着气出拳你很快就会由于缺氧而气喘吁吁。
• 破发力呼气=有爆发力的动作，当出拳的时候，向外呼气要快，要有破发力。（这样你的拳会更快更犀利）
• 当你累的时候尽力避免恐慌和大口喘气，你要做的是放缓你的呼吸节奏，这样你的心率就会放慢，你的身体会很快作出调整，然后再继续出击。

不管你是在擂台上或者擂台下训练，记住 控制你的呼吸!

你想要持续的改进你的进攻和防守吗？那么就保持始终注视对手。当防守的时候，不过过度的退缩否则你就看不到来拳。在你的防守中注视你的对手，积极的防守并且在你看到对手漏洞的时候勇敢反击。

当进攻的时候，你更要注视对手，这样才能够实施有效的击打。你应当有自信，这样打出去的拳才有杀伤力，并且会带来更多的进攻机会。

记住：注视对手！